• namaste-1

    Se laisser porter par le flot du souffle conscient synchronisé avec le mouvement... vivre des sensations au travers une dynamique particulière de l'état de Yoga, telle une partition qui vient rythmer votre vie et changer votre présence au monde...

    Au grès de votre pratique, entrez dans la danse de cette belle méditation active portée par la musique de la respiration...

    Let's groove with Ashtanga Vinyasa Yoga sur Saint Malo et ses environs!

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga yoga est issu du yoga traditionnel qui se transmet oralement de maître à élève depuis les temps immémoriaux. Dans le 1er aphorisme de son traité « les Yoga Sûtra » , le célèbre philosophe (ou personnage imaginaire) Patanjali précise que le yoga appartient à une longue lignée (parampara en sanskrit) et que vous êtes prêts ici et maintenant à recevoir l’enseignement du yoga : « ATHA YOGANUSHASANAM »

L’Ashtanga Yoga est donc une forme de yoga Hatha particulièrement intense et puissante dans ses effets et popularisé par Sri K. Pattabhi Jois, Guruji (1915-2009) , grand Maître contemporain réputé du sud de l’Inde à Mysore. Il a enseigné et transmis cette méthode de yoga durant plus de 65 ans jusqu’à sa mort en 2009 à l’âge de 92 ans ! et a crée le Shri. K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute à Mysore. Il a lui même appris cette méthode dynamique avec son Maître Sri Tirumali Krishnamacharya (1888-1989).

images

photo : Sri Tirumali Krishnamacharya

Aujourd’hui, son petit fils Sharath Rangaswamy continu d’enseigner au Shala de Mysore avec sa mère Saraswathi, la fille de Guruji.  Mais la transmission ne se limite pas uniquement à  Mysore. Grâce au  » Parampara » de nombreux Yogis transmettent également l’Ashtanga Yoga dans le monde entier selon l’enseignement traditionnel de Sri K. Patthabi Jois.

pattabhi-jois

Photo: Sri K. Pattabhi Jois 

 

 

L’arbre du yoga

Ashtanga Yoga signifie littéralement en sanskrit le « yoga aux huit membres » (ashtau = huit et anga = membre). C’est une philosophie de vie. Dans son traité Les Yoga Sutras datant du II ème siècle  avant JC, le sage Rishi Patañjali décrit pour la première fois la « philosophie pratique » du yoga en comparant les 8 différents aspects du yoga aux branches d’un arbre.

Ces huit branches sont nourris au fur et à mesure que la pratique devient régulière dans le but d’atteindre l’état de Yoga ou de réalisation du Soi, le Samadhi.

Les huit branches :

Quatre branches tournées vers l’extérieur  (en lien avec le corps physique, notre rapport au monde et vis à vis de soi-même) :

   ① Yama,  l’éthique moral vis à vis d’autrui et de la société,

   ② Niyama, le comportement éthique vis à vis de soi, tant en terme moral que d’hygiène de vie,

   ③ Asana, la pratique posturale,

   ④ Pranayama, les exercices respiratoires, le contrôle de la respiration et de la force vitale (prana),

Quatre branches plus subtiles tournées vers l’intérieur :

   ⑤ Pratyahara, le contrôle  et le retrait des sens, l’intériorisation,

   ⑥ Dharana, la concentration, la lucidité, le mental,

   ⑦ Dhyana, la méditation,

   ⑧ Samadhi, l’état de joie et de paix, l’élargissement de la conscience, la libération de l’égo et la réalisation du Soi ou l’Eveil.

Ces branches se nourrissent entre elles. La pratique posturale (asana) doit être fermement établie pour une bonne pratique du Pranayama qui est un élément clé du développement de Yama et Niyama. Dès lors que ces quatre branches tournées vers l’extérieur seront fermement enracinées, alors les quatre dernières orientées vers l’intérieur évolueront spontanément au fil du temps, au grès de votre pratique.

Le système Ashtanga

Dans ce système original de Yoga traditionnel, les séquences précises de postures (asana) et les mouvements de transition s’enchainent de manière dynamique et immuable en synchronisation avec la respiration (Vinyasa)  faisant la  particularité et la beauté de cette pratique. Un peu comme une danse du souffle. Patthabi Jois parlait « de guirlande de postures sur le fil de la respiration ».

Le système Ashtanga compte aujourd’hui 6 séries d’asana :

La Série Primaire (Yoga Chikitsa en sanskrit) ou Yoga thérapeutique, vise à purifier et aligner le corps. C’est un « véritable processus de guérison et de nettoyage du corps, de l’esprit et des sens »

La série Intermédiaire (Nadi Shodhana)  vise à  » purifier le système nerveux en ouvrant et en dégageant les canaux d’énergie »

Les séries avancées A, B, C et D (Sthira Bhaga) « intègrent force et grâce dans la pratique et requièrent des niveaux plus élevés de souplesse et d’humilité ».

Pratiquer ces series avancées est loin d’être une fin en soi. L’important est de se faire plaisir, de pratiquer avec amour et régulièrement puis quasi quotidiennement en fonction de son niveau. Il n’y a pas de posture parfaite. La posture correcte est celle que vous allez exécuter et vous approprier sans altérer votre respiration.

L’apprentissage de la Première Série va vous permettre de construire des bases solides de stabilité, de souplesse et de force tant sur la plan physique que mental, développer votre clairvoyance et modifier votre présence au monde.

Pratiquer en silence, dans la synchronisation du souffle et du mouvement, va  vous  aider  à développer une écoute interne plus subtile et  permettre à votre pratique de s’épanouir et de s’intensifier.
Aude enseigne la Première Série ainsi qu’une partie de la Série Intermédiaire.

Le souffle

L’une des particularité de cette méthode réside dans la manière un peu spéciale de respirer. Cette respiration contrôlée, calme, régulière et légèrement sonore appelée « Ujjayi » est synchronisée à tous les mouvements que l’on fait et agit comme un métronome intérieur tout le long de la pratique. Le son de la respiration Ujjayi se compare agréablement à celui du ressac des vagues… on peut alors se laisser porter par la vague du souffle au travers des postures…

Cette respiration « victorieuse » permet entre autre de « sécuriser » les postures, d’éloigner les pensées (souvent négatives), calmer le mental et l’esprit et l’aider à se concentrer sur ce qui est fait à l’instant où cela est fait. Le mental est sans cesse concentré sur le son produit par le souffle.

«yoga prana vritti nirodha »  – Hatha Yoga Pradipika

(le yoga c’est l’arrêt des fluctuations du souffle)

« yoga chitta vritti nirodha » – Yoga Sutra de Patañjali –

(le yoga c’est l’arrêt des fluctuations du mental)

« En contrôlant le souffle, on contrôle la conscience, et en contrôlant la conscience, on rythme le souffle » B.K.S IYENGAR-

Chaque mouvement du corps correspond à une respiration et cette respiration est la fondation de la méthode Ashtanga.

Le Vinyasa

Ce lien spécifique, qui unit le souffle et le mouvement s’appelle le Vinyasa. Ce dernier va apporter au corps la chaleur nécessaire à l’ensemble de la pratique. Vinyasa est également le terme qui désigne les mouvements de liaison ininterrompus entre chaque posture.

Les Drishtis

Les « Drishtis » sont les points de fixation du regard dans les postures. Le but étant de ramener l’attention à l’intérieur de soi et développer la capacité de concentration pendant l’asana tout en restant conscient de son environnement. (comme la présence des autres élèves et les indications du professeur).

Les Bandhas

Les « Bandhas » sont des verrous énergétiques et musculaires ou ligatures internes. Ce sont des techniques de contraction/rétractions musculaires localisées visant à manipuler et réorienter de manière spécifique le prana (souffle vital) dans le corps.

Les bandhas sont des protections qui peuvent être assimilés à des fusibles pour éviter que l’énergie du souffle ne se disperse par hyperventilation du corps et qu’elle soit transportée là où il faut sans dommage.

Lorsque que toutes les pièces du puzzle sont assemblées et que l’on parvient à pratiquer conjointement asana et vinyasa avec bienveillance et humilité, dans l’attention du souffle (prana), des drishtis et des bandhas, le corps se réchauffe profondément et atteint une sorte de méditation en mouvement.

La chaleur générée par cette pratique est le médium par lequel le corps physique mais aussi l’esprit vont se transformer !

Les effets

La pratique de l’Ashtanga va alors travailler sur plusieurs niveaux à la fois :

  • La purification du métabolisme par l’élimination des toxines,  l’équilibre du système nerveux (moins de stress!) et l’oxygénation de l’organisme,
  • La transformation du corps physique et énergétique qui va développer force, souplesse et endurance,
  • Le développement de la concentration pour l’esprit et l’apaisement du mental,
  • L’acquisition d’une respiration calme et consciente.

Au-delà de l’aspect purement physique de l’enchaînement des postures, une pratique constante va progressivement vous mener vers une dimension plus spirituelle et méditative. Votre présence au monde se développe, vous reprenez  contact avec vous-même et entreprenez des actions justes tant sur le tapis que dans votre vie !

Quoi qu’il en soit, la seule façon de récolter les multiples bienfaits de l’Ashtanga Yoga, c’est la pratique régulière ! « Tout arrive par la pratique » selon Guruji

«  Practice, practice everyday and all is coming « 

– Sri K. Pattabhi Jois –

Les Cours

 

 

INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L’ANNÉE !

VOIR LES COURS RÉGULIERS

   Soyez les bienvenus ! Lancer-vous dans l’aventure et venez agrandir la Sangha des Yodashtangis de la côte d’Emeraude !!

_____________________________________________

FAQ

✓ Est ce que je peux manger avant une séance de yoga ?

Il est souhaitable de pratiquer l’estomac vide et de ne pas boire pendant la pratique sauf contrainte médicale spécifique, car les postures génèrent des actions profondes sur le système digestif.
Si l’on a mangé, mieux vaut attendre au moins 2 heures avant de pratiquer.
Cela dit, prévoir une figue ou deux dans votre sac peut être une bonne alternative en cas d’hypoglycémie.

✓ Faut-il un équipement spécial pour pratiquer le yoga ?

L’équipement pour le yoga est très minimaliste ! L’idée est de pouvoir pratiquer en toute simplicité, quelque soit l’endroit où l’on se trouve !
Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis adapté avec des vêtements légers et confortables. Prévoir toutefois un vêtement plus chaud, chaussettes ou couverture pour la séquence de relaxation en Shavasana durant laquelle le corps se refroidi très vite après avoir bien transpiré!
Quelques plaids et des tapis de prêt sont à votre disposition au shala. Toutefois par la suite, il est préférable d’acquérir votre propre tapis. Je suis là pour vous conseillez le cas échéant.

✓ A qui s’adresse l’Ashtanga Vinyasa Yoga, Faut-il être souple pour commencer le Yoga ?

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est issu du Yoga Hatha traditionnel. Il s’agit donc d’un Yoga universaliste qui s’adresse et s’adapte à tout le monde… à ceux qui ne touchent pas leurs pieds, aux moins raides, quelque soit votre âge et votre condition physique!
Toutefois, en cas de blessure ou maladie, il est important de signaler au professeur votre pathologie qu’elle soit ponctuelle, chronique ou permanente afin d’adapter au mieux les postures.
Si vous êtes prêts pour l’aventure, un certificat médical d’aptitude à la pratique du yoga dynamique sera nécessaire.

 


Cliquez sur le nom des salles pour obtenir le plan d’accès.

ECOLE KHOREIA

27 rue Ville Pépin
35400 Saint Malo

 

SALLE DU PRESBYTERE (nouvelle médiathèque) 

A côté de l’Eglise de Saint Briac. La salle de pratique se trouve au 3ème étage.

   

 

Horaires des cours réguliers ici

 

Tarifs des cours Yodashtanga pour la saison 2017/2018

Votre abonnement :

  • Adhésion annuelle à l’association Yodashtanga : 15€ (comprenant une assurance auprès de la MAIF)
  • * Tarif réduit pour les étudiants / demandeurs d’emploi/ deuxième personne du même foyer fiscal /RSA sur présentation d’un justificatif en cours de validité
  • Les séances guidées durent de 1H45  heures
    Les classes de Mysore Style s’échelonnent sur 2H45 selon le niveau de pratique de chacun.
  • La saison de Yoga s’échelonnent sur 9 mois et débute le 18 septembre 2017 pour s’achever  le 30 juin 2018 (hors stages et ateliers)

AU FORFAIT

A l’année (Classes de Mysore et classes guidées confondues au choix tout au long de l’année)

  • 1 cours/semaine – 410€
  • 2 cours/semaine – 510€
  • Cours illimités – 620€

 

A l’année (Classes guidées uniquement)

  • 1 cours/semaine – 360€
  • 2 cours/semaine – 460€

Nb : Il est possible d’échelonner le paiement de votre abonnement annuel sur 2 ou 3 mois

A LA CARTE

Séance découverte : 

  • 1ère séance gratuite,
  • 2ème et 3 ème séance : 10€ (à déduire de votre abonnement éventuel)

Séance à l’unité : 18€ / 15€ tarif réduit* / 10€ RSA

Carnet de 10 cours (valable 6 mois) : 150€ / 135€ tarif réduit* / 75€ RSA

Carnet de 20 cours (valable  9mois) : 260€ / 234€ tarif réduit*/ 130€ RSA

Séance individuelle (1H45), sur rendez-vous ( tarif réduit applicable*):

  • 65€ l’unité 
  • Forfait 5 cours : 260€
  • Forfait 10 cours:460€
  • Nb : Pour les cours particuliers de 2h00, il conviendra de rajouter 30€ à chaque forfait.

 

Séance Yoga prénatal (1H30) selon la méthode DE GASQUET entre autre…

  • Forfait 6 cours : 100€
  • Séance à l’unité : 20€

✓ Evenèment particulier de YOGA ( EVDJ, Yoga en entreprise…) Tarif sur   demande

 


Venez tels que vous êtes!

L’Ashtanga Vinyasa yoga est un Yoga universaliste. Il s’adresse et s’adapte à tout le monde… même si vous ne touchez pas vos pieds 😉 quelque soit votre âge et votre condition physique!  

Victime de son succès, je m’aperçois que le Yoga que l’on appelle communement « Ashtanga » est malheureusement parfois relégué à un simple Yoga purement physique que l’on vide de son essence. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est pourtant un système intelligent, complet et puissant qui peut être aussi bien abordé dans sa forme dynamique que dans une approche plus douce pour s’adapter au mieux à chacun d’entre nous. Sans pour autant perdre le Vinyasa : l’union du souffle avec le mouvement, qui fait la particularité de cette méthode.

Au file des années de pratique et d’enseignement, mon engouement et ma flamme pour l’Ashtanga Vinyasa Yoga n’a pas faibli, bien au contraire !  Cette méthode mérite à mon sens qu’on la respecte et qu’on lui fasse confiance. C’est dans ces seules conditions qu’elle vous bouscule, vous révèle ses bienfaits et vous ouvre la porte vers les 7 autres branches de l’Arbre du Yoga…

J’ai le sentiment que l’Ashtanga Vinyasa est un Yoga coup de coeur…dés la première séance, on sait si l’on aime ou pas. Et si la magie opère…alors il y aura un avant et un après Ashtanga Yoga…

CLASSE DE MYSORE DIRIGEE (1H45)

Dans cette classe, vous êtes guidé collectivement dans l’apprentissage et la mémorisation de l’enchainement des postures de la première série de la méthode Ashtanga (yoga chikitsa).

Une attention particulière est portée au souffle (prana), à la technique du Vinyasa (coordination du rythme respiratoire avec le mouvement), aux bandhas (ligatures internes) et drishti (point de concentration du regard).

Dans cette classe, l’énergie du groupe soutient votre pratique et la relaxation de fin peut être guidée.

Ponctuellement, des séances à thème seront développées avec vous.

CLASSE DE MYSORE STYLE(2H45)

C’est la classe « reine » de cette méthode.
Historiquement, c’est la classe que Pattabhi Jois donnait traditionnellement dans son Shala à Mysore (d’ou son nom). Mysore étant le berceau de l’Ashtanga Yoga en Inde du Sud.Une classe de Mysore style, c’est un peu comme avoir un cours privé à l’intérieur d’un groupe. Les élèves de niveaux différents sont réunis dans la même salle et pratiquent en autonomie chacun à sa mesure en suivant son propre rythme respiratoire… Le professeur va alors donner des indications verbales ou des ajustements personnalisés pour aider l’étudiant à progresser dans le système du yoga Ashtanga.La durée de la pratique varie en fonction du niveau de l’élève. Plus l’élève progresse dans l’apprentissage des asanas, plus sa pratique s’allonge.
Le silence est important dans cette classe pour favoriser la concentration de chacun et profiter de l’énergie du groupe. La Mysore style est la pratique la plus belle pour enseigner l’Ashtanga Vinyasa Yoga et guider l’élève vers une pratique autonome.

✓ COURS PARTICULIER (1H45)

Au SHALA YODA .

Il s’agit d’une pratique guidée individuelle qui permet de s’adapter aux mieux à votre rythme et vos besoins spécifiques.

Le cours est construit en tenant compte de votre histoire, votre potentiel, vos blessures éventuelles, votre état physique et émotionnel du moment. Il s’adresse aussi bien aux élèves débutants qu’aux élèves plus avancés désireux d’approfondir les techniques de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga.

 

✓ YOGA PRENATAL (1H30)
La pratique du Yoga pendant votre grossesse est un formidable outil pour vivre positivement la transformation de votre corps et la naissance de votre enfant.

… C’est prendre conscience de la connexion forte qui existe entre le corps et l’esprit et favoriser le processus physiologique spontané de la naissance.

… C’est acquérir un souffle conscient qui, associé à de bonnes pratiques posturales, vous permettra une meilleure liberté de mouvement.

… C’est développer une respiration lente et profonde qui va apaiser vos peurs et canaliser le mental, favorable au bon déroulement de votre grossesse et du travail le jour « J »

Se dire que tout passe par le souffle.

Et c’est bien sûr profiter d’un temps de partage et de bonne humeur avec d’autres précieuses Mamans embarquées dans cette même aventure magique de sentir et donner la vie 🙂

Inspirations

Communauté…

Sesâme – Escale bien-être – Mélody Levicq

Sensations Littoral – Yann Perraud

Surf Harmony – Morgan Menez

Hotel de l’Univers à Saint Malo

VITAVOILE – Kilian Du Couedic

L’art du Massage SOUMA – Alexis Brua

Association Rennaise d’Ashtanga Yoga – A.R.A.Y

TRANSMISSION

AUDE

La rencontre

En 2005, Aude découvre l’Ashtanga Vinyasa Yoga par l’intermédiaire de Tifenn, une amie chère qui s’est initiée à cette pratique au Brésil auprès d’Alêtéa, une amie carioca.

Lors de son premier cours au sein de l’A.R.A.Y (Association Rennaise d’Ashtanga Yoga), le coup de foudre est immédiat pour ce puissant yoga.
Aude y reçoit les enseignements riches de Yann Le Boucher et de Luc Carimalo,deux anciens élèves de Sri.K Pattabhi Jois.

Cette rencontre avec l’Ashtanga Yoga marque un tournant dans sa vie.
Au fil des années de pratiques assidues, les sensations changent, s’affinent, et son enthousiasme pour ce yoga particulier ne cesse de croître si bien qu’elle entame une reconversion professionnelle…
En 2012, Aude change de cap et quitte sa profession d’expert en bâtiment pour suivre son coeur et vous enseigner ce yoga si particulier.

Sa formation

Elle entreprend alors une formation de professeur d’Ashtanga Yoga (500h certifié yoga Alliance) à l’E.F.A.Y (Ecole de Formation Les Ailes du Yoga à Paris) auprès de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain, anciennes élèves de Sri.K. Pattabhi Jois.

Pour renforcer et enrichir sa pratique, Aude prend part aux ateliers et formations de plusieurs professeurs d’Ashtanga Vinyasa Yoga reconnus dont Petri Raisanen, Mark Darby, John Scott et Lino Miele.

En Inde, elle suit l’enseignement de Rolf et Marci Naujokat, dans leur Shala  YogaBones à Goa, Anjuna.

L ‘Art du massage

Elle s’intéresse par ailleurs à certaines techniques de massages traditionnels axées sur la synchronisation du souffle et du mouvement pouvant s’inscrire dans le prolongement de sa pratique yogique et améliorer l’ajustement et le bien être de ses élèves. Aude commence en Inde  son initiation au massage traditionnel du Kerala auprès d’une famille du Tamil Nadu. Elle pratique aujourd’hui l’Art du massage « Souma » . Un style de massage très efficace crée par Alexis Brua dont elle a reçu une transmission directe et privilégiée. Aude poursuit son chemin dans l’art du Toucher et suit son coup de coeur pour la team Lulyani, «  une Ecole de massage Thai et Ostéothai basée sur 3 axes d’enseignement : le Toucher, le Mouvement et l’Ecoute ».

Ses inspirations… Son enseignement

Dans son enseignement, Aude s’inspire sans cesse de sa pratique yogique et énormément de ses élèves!

Aude partage avec générosité, bonheur, écoute et humour sa pratique du yoga pour stimuler au mieux la force intérieure et physique de ses élèves et leur permettre d’intégrer cette pratique au coeur de leur vie de tous les jours. il est important pour elle de créer un climat de soutien et de liberté qui permettra aux étudiants d’explorer et d’approfondir au mieux leur pratique. Elle considère que c’est un honneur de les aider dans leur voyage sur la voie du Yoga.
Elle porte également une attention particulière aux  effets bénéfiques du yoga observés sur certaines pathologies et sur certains maux bien connus tel que le mal de dos, le déséquilibre postural et émotionnel, les tensions abdominales et digestives ainsi que le manque de mobilité articulaire.

Elle s’efforce d’appliquer cette dimension thérapeutique à son enseignement en fonction de la nature des « déséquilibres » et contraintes physiques de chaque élève.

Aujourd’hui, Aude est fière de s’inscrire dans la grande lignée des enseignants (« parampara » en langue sanskrite) et souhaite transmettre le système Ashtanga Yoga dans le respect de la tradition de Pattabhi Jois

 « ATHA YOGANUSHASANAM »
Selon ce premier aphorisme des Yoga Sūtra de Pantañjali, le yoga appartient à une longue lignée…vous êtes prêts ici et maintenant à recevoir l’enseignement du Yoga

Elle anime des classes de Yoga collectives et individuelles sur la Côte d’Emeraude entre Saint Malo, Saint Briac et ses environs avec l’association YODASHTANGA qu’elle a créé avec 4 autres amis.

Elle dispense également des cours à Rennes au sein de l’Association Rennaise d’Ashtanga Yoga (A.R.A.Y) où elle continue de pratiquer et de cultiver la deuxième série avec ses professeurs, « nous sommes tous des élèves » !

Pour Aude, l’Ashtanga Yoga est devenu avant tout une philosophie de vie, une porte ouverte sur le Monde et aussi le prétexte à de belles rencontres!
Pour continuer à nourrir cet élan et cette flamme intérieure, Shri K. Pattabhi Jois (Guruji pour les intimes) avait les mots justes : « 99% de pratique pour 1 % de théorie…pratiquez et le reste suivra »!

Namaste

Yoda Massage

L’Art du massage SOUMA

« le massage du Yogi »

10846218_10152435378046722_4370830505020418462_n

Le massage SOUMA est « un système complet qui prend en considération l’individu dans sa globalité et permet au corps ainsi qu’au mental de se rééquilibrer en profondeur dans une simplicité d’action, centrée sur le ressenti et le touché »

Ce massage se singularise par la coordination de six notions essentielles fondamentales : Ligne, Point, Mouvement, Temps, Respiration et Profondeur, en traitant dans une même action l’ensemble du système énergétique.

Le SOUMA Concept regroupe les techniques de Shiatsu (massage japonais), de Wing Chun (art matial chinois), et Vipassana  (principe de respiration)

Tarif : 80€ ( 90 minutes)

95€ ( 2h00)

Lieu : Sur RDV à votre domicile ou au Shala Yoda, 19 rue Varangot

35400 Saint-Malo (prévoir un supplément éventuel en fonction

du déplacement)

Contact : Aude 06 18 46 53 64

yodashtanga@gmail.com

.

IDEES CADEAUX

 Vous cherchez une idée de cadeau agréable, unique et originale…

Marquez une occasion particulière en offrant un passeport  pour un moment de bien-être ou pour un voyage intérieur….

.

PASSEPORT POUR UN MOMENT DE BIEN-ETRE

Une ligne, un mouvement, une respiration…

Faites découvrir l’Art du massage SOUMA, « le massage du Yogi »

Une invitation pour 90 minutes de massage…un instant unique pour aider le corps physique et mental à se rééquilibrer en profondeur et stimuler l’ensemble du système énergétiques… se laisser porter simplement.

CKDO Massage-12-2014-#2-1

CKDO Massage-12-2014-#2-2

.

PASSEPORT POUR UN VOYAGE INTERIEUR 

Purifier, fortifier et équilibrer le corps et l’esprit en se laissant porter par le flot du souffle conscient synchronisé avec le mouvement…

Choisissez d’offrir une ou plusieurs séances privées d’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Il peut s’agir de séances d’initiations ou de perfectionnements, je m’adapterai aux besoins et capacités du moment du « voyageur »

Je reste à votre disposition pour personnaliser au mieux le contenu de votre carte cadeau.

CKDO Yoga-12-2014-1

CKDO Yoga-12-2014-2

.

COMMENT FAIRE ?

Vous pouvez commander ces PASSEPORTS CADEAUX par téléphone ou par mail en indiquant celui que vous souhaitez offrir. Je vous préciserai alors les modalités de règlement.

Dès réception de votre paiement, votre PASSEPORT CADEAU sera envoyé à l’adresse demandée sous 3 jours par voie postale.

Vous avez également la possibilité de le retirer directement au Shala Yoda sur RENDEZ-VOUS.

 Les PASSEPORTS CADEAUX sont nominatifs et valables pendant 6 mois à partir de la date d’achat.

N’hésitez pas à me contacter pour tous renseignements complémentaires.

Yoga Pré & Post natal

YOGA PRE & POST NATAL

avec Aude

La pratique du Yoga pendant votre grossesse est un formidable outil pour vivre positivement la transformation de votre corps et la naissance de votre enfant.

… C’est prendre conscience de la connexion forte qui existe entre le corps et l’esprit et favoriser le processus physiologique spontané de la naissance.

… C’est acquérir un souffle conscient qui, associé à de bonnes pratiques posturales, vous permettra une meilleure liberté de mouvement.

… C’est développer une respiration lente et profonde qui va apaiser vos peurs et canaliser le mental, favorable au bon déroulement de votre grossesse et du travail le jour « J »

Se dire que tout passe par le souffle.

Et c’est bien sûr profiter d’un temps de partage et de bonne humeur avec d’autres précieuses Mamans embarquées dans cette même aventure magique de sentir et donner la vie 🙂

Retrouvons-nous tous les jeudis :
de 10H30 à 12H00  / Yoga Prénatal

de 12H15 à 13H45 / Yoga Postnatal

Ecole de danse KHOREIA

35400 Saint-Malo

RENSEIGNEMENTS / INSCRIPTIONS :
Contactez Aude : 06 18 46 53 64 / yodashtanga@gmail.com

Evénements

 

STAGES & ATELIERS A VENIR

Découvrez tous les ateliers qui vous attendent cet été :

SUMMER MYSORE STYLE 2018

Du 16 au 27 juillet

 

STAGES & ATELIERS PASSÉS

ATELIER YIN YOGA D’HIVER & YOGA NIDRA
LES 12 & 14 JANVIER 2018
A L’UNIVERS

ATTENTION, cet atelier nécessite un minimum d’inscriptions,
Prévenez-nous au plus vite si vous souhaitez participer à cette rencontre !

Pour faire suite à l’atelier de cet automne, Anne Gaëlle Guillot revient nous guider dans un atelier de Yin et Yoga Nidra autour de l’hiver !

22090077_929771617180125_6759259194236919320_n

Voici le détail de cette rencontre :

** Vendredi 12 janvier 2018 – 19h15/21h15 – Yin yoga et yoga nidra
Une belle pratique profonde pour terminer la semaine en douceur.
Anne Gaëlle nous guidera dans quelques postures de yin yoga et un pranayama pour permettre au systeme nerveux de se détendre.
Une pratique de yoga Nidra clôturera la séance.

** Dimanche 14 janvieri 2018 – 9h30/12h – Danse du dragon et yin yoga d’hiver
Cet atelier autour de la saison de l’hiver regroupera le meilleur des deux mondes : yin et yang.
Un travail sur les tissus superficiels dans un premier temps avec la danse du dragon, puis une transition nous amènera à la pratique profonde de yin yoga et de la méditation.
*LiEU
Hôtel Univers, place Chateaubriand
Saint-Malo

* TARIFS
60€ les deux ateliers
30 € la session du vendredi soir (25€ pour les adhérents Yodashtangis)
40€ la session du dimanche matin (35€ pour les Yodashtangis)

* RECOMMANDATIONS
– Il est souhaitable de pratiquer l’estomac vide ou presque… (sauf contrainte médicale spécifique)
– Pratiquez avec des vêtements propres et confortables
– Apportez votre tapis (si vous en avez), une couverture et un coussin pour l’assise (ou une brique)
– Quelques tapis, plaids, bolsters, sangles, briques et autres « rallonges de bras » seront à votre disposition dans la salle si besoin ????

* INFOS & INSCRIPTIONS par mail :
yodashtanga@gmail.com

 

 

L’INSTANT T,

ASSOCIATION CANCALAISE D’INITIATION AUX ARTS DU SOUFFLE

 

Instant_T_v2

Paolo, ami et yogi, nous a proposé à moi et Mybel de créer l’Instant T, initiation aux arts du souffle.

« L’association invite à se ressourcer à chaque nouvelle lune à l’écoute de son corps et de ce qui l’anime de l’intérieur à partir de nos trois pratiques : le yoga, le chant et la danse. »

Les trois termes sous lesquels nous proposons les ateliers NEW MOON sont : l’initiation, l’ancrage et le partage.

Les ateliers NEW MOON sont ouverts à tous dans un esprit de partage et d’expérience de champ spirituel. Chacun pratique au niveau de son expérience ; aucune expérience préalable en yoga, en chant ou en danse n’est requise : nous restons en initiation à chaque instant.

 

Aude Lagord

Coup de coeur immédiat pour Aude en 2005 lorsqu’elle découvre la méthode d’Ashtanga Vinyasa Yoga popularisée par Sri K. Pattabhi Jois. Après une solide formation à Paris et à l’étranger, des heures de pratique personnelle, et une bonne dose d’inspiration trouvée auprès de ses élèves, elle transmet cette forme de Yoga puissant et holistique, basé sur la synchronisation du mouvement et du souffle conscient. Aude vous encourage, avec toute la générosité et l’humour qu’on lui connait, à trouver un espace authentique sur la voie du Yoga, et ce quel que soit votre niveau de pratique. www.yodashtanga.com

 

Mybel Andino

Après plusieurs séjours en Inde où elle a reçu des enseignements liés au yoga et au chant de mantras, Mybel Andino répond à un appel instinctif à partager cette pratique précieuse avec tous ceux qui souhaitent tisser un lien plus profond avec eux-mêmes et avec les autres. Forte du vécu personnel de cette méthode méditative et témoin de ses bienfaits, elle la partage avec joie et conviction. Elle effectue un travail sur la voix selon l’approche du Roy Hart Theatre et enseigne l’Ashtanga Yoga à Rennes. www.mymantraom.com ou « Mymantraom » sur Facebook.

 

Paolo Malvarosa

J’ai créé la Danse-Rituel-Thérapie au fil de ma pratique de psychothérapeute et de mon expérience de danseur. Inspirée de la danse traditionnelle en cercle et de la danse contemporaine, des arts énergétiques, de l’haptonomie et de l’analyse psycho-organique, la DRT explore l’émergence du geste et donne naissance au danseur. Elle relie sa danse spontanée au rythme du mouvement collectif, révèle l’élan vital et la joie de danser ensemble dans les rituels de transformation et de guérison. www.paolomalvarosa.com et futur site de L’Instant T

Les ateliers seront animés dans l’accueillante salle Noël Lecossois, complexe Bellevent, rue du Port derrière la mairie de Cancale.
Salle sur jardin au rdc accessible par l’escalier extérieur.

QUAND

Programme complet à venir…

 

 

Votre Week-End Iodé

(Dates sur demande)

Mélody, Morgan, Yann et moi-même, vous avons concocté votre week-end parfait en terre Lunairienne !

nos tetes weekend copy

 

Venez vous ressourcer et vivre un moment unique, magique sur la Côte d’Emeraude!

Ecouter…Vibrez…respirer…mais surtout Profiter!

ACTIVITES DE VOTRE WEEK-END

YOGA, SURF, MASSAGE & BALADE EN MER

logo-small

Ashtanga Vinyasa Yoga avec Aude 

qui vous initiera à cette belle discipline rituelle.

Vous réveillerez et ressourcerez vos sens et votre corps au travers une série de postures dynamiques, basées sur la synchronisation du souffle et du mouvement.

Il s’agira ici de profiter de l’énergie matinale, moment de la journée ou le Prana (énergie vitale) est le plus élevée, pour préparer votre corps tant physique que mental avant de vous lancer à l’assaut des vagues!

A travers la pratique de l’Ashtanga Yoga, une attention particulière sera portée aux rapports mutuels entre plusieurs thèmes bien connus des surfeurs :

Le souffle / technique de respiration,
La concentration,
La conscience des appuis,
L’équilibre,
La circulation de l’énergie.

La pratique sera adaptée à chaque élève, en fonction de sa morphologie, de ses contraintes physiques du moment et de son niveau d’expérience.

La séance se déroulera au 3eme étage du Presbytère entièrement rénové, situé à côté de l’Eglise de Saint Briac-Sur-Mer.

Plus d’informations sur
Yodashtanga

logo-small

Initiation Surf avec Morgan et son école SURFHARMONY

située sur la belle plage de Longchamp à Saint-Lunaire.

Vous continuerez à surfer sur la fluidité de la vague et la fluidité du souffle…

Plus d’informations sur
Surf Harmony

logo-small

Massage a l’escale SESÂME

Temps libre pour profiter de la plage par exemple et vous détendre entre les mains expertes de Mélody!
C’est le moment de lâcher prise!

Plus d’informations sur
Sesâme Escale Bien-Etre

 

logo-small

Partez à la conquête de la Baie des Corsaire avec Sensations Littoral

« Embarquez pour une expérience unique à la barre d’un voilier traditionnel en bois au travers des forts et innombrables îlots de la baie de Saint-Malo.
Yann vous fera partager sa passion pour la voile dans cet environnement exceptionnel chargé d’histoire. »

En fonction des marées et des conditions météos, Yann se réserve le droit de vous proposer l’une de ces deux formules qui fera de cette sortie un moment inoubliable :

Soit faire une pause déjeuner à terre dans la cité Corsaire ou sur l’eau avant de prendre la barre dans la baie de Saint Malo,
Soit balade et apéro nautique dans la baie des Corsaires.

Plus d’informations sur
Sensations Littoral

HEBERGEMENT

Week-end avec 2 nuits d’hébergement à partager en appartements ou duplex (4/6 pers.), rénovés de l’ancien Hôtel Richmond de St-Lunaire.
Piscine chauffée.
Photos sur : www.st-lunaire.com

Panier « p’tit dej » chaque matin,

TARIF

280€ tout inclus (sauf Dejeuners/dîners)

Nous vous recommanderons bien sûr les bonnes tables du coin!

INFOS & RESERVATIONS
Melody: 06 76 79 70 60
Aude: 06 18 46 53 64
sesamebienetre@hotmail.fr

flyer-1 WE IODÉ

flyer-2 WE IODÉ

 

Contact

06.18.46.53.64

yodashtanga@gmail.com

www.yodashtanga.com