Evénements

 De beaux événements vous attendent tout au long de l’année avec Yodashtanga !

Cette année, découvrez les stages et ateliers Yoga & Spiritualité avec Yann Leboucher, Chant de mantras avec Mybel Andino, La Fête de l’Ashtanga Yoga à Rennes et les journées spéciales avec Yodashtanga :

 Journées spéciales / Yoga Mala

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LES ATELIERS YOGA EN DUO
Une approche ludique des postures fondamentales de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Chikitsa)

Le samedi 16 mai de 9h30 à 12h30 et de 15h à 18h
à l’Hôtel de l’Univers à Saint-Malo

Lors de ces ateliers, nous vous guiderons dans l’expérimentation de la pratique à deux de certaines postures clefs de la première série d’AVY.

Un moyen ludique d’appréhender vos postures et de stimuler la qualité de votre présence dans la pratique grâce à votre partenaire. 

Vos capacités d’écoute, de communication, d’adaptation et de bienveillance envers l’autre et envers vous-même seront en éveil constant à travers votre toucher. 

L’éloge de la lenteur dans la conscience du souffle sera de mise pour favoriser l’ancrage, prendre le temps de vous connecter à l’autre et créer l’union dans la posture.

Tout cela dans la JOIE et la bonne humeur assurées !!

Chaque atelier se terminera par quelques techniques simples de massage thaï pour intégrer votre pratique, suivies d’une belle relaxation guidée. 

Atelier : tous niveaux sauf grands débutants
Tarifs : Adhérents : 35€ l’atelier – Non-adhérents : 40€ l’atelier
2 Ateliers : 60€ Adhérents – 70€ Non-Adhérents
Inscription obligatoire et infos par e-mail
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STAGE DE YOGA AVEC GILLES KERVICHE
Le dimanche 17 mai de 8h à 12h et de 15h à 18h

Profitez d’un stage exceptionnel avec Gilles Kerviche pour une journée complète de yoga (le lieu du stage vous sera communiqué ultérieurement – covoiturage possible vers Rennes)

  • de 8h à 12h : matinée réservée à l’enseignement de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, pratique de l’entr’aide (toujours en duo) en déroulant les postures de la première série d’AVY. L’entr’aide est le partage des ajustements possibles dans chaque posture selon la capacité du pratiquant à un moment donné.
  • de 15h à 18h : travail sur l’écoute, temps d’échange & questions/réponses, puis clôture de la journée avec le Yoga du Cachemire selon l’enseignement d’Eric BARET

Gilles_KERVICHEÀ propos de Gilles KERVICHE : 

  • Gilles a commencé l’étude du yoga avec B.K.S. Iyengar en 1971, et a été formé à l’enseignement à Pune.
  • Il a étudié l’Ashtanga Yoga avec K. Pattabhi Jois à partir de 1981 à Mysore et l’a accompagné lors de sa venue en France.
  • La rencontre avec Éric Baret a été déterminante pour la compréhension et l’approfondissement du yoga.

La présence de Gilles en Bretagne lors de ce stage, ainsi qu’à la 8ème édition de la Fête de l’Ashtanga Yoga à Rennes du jeudi 21 au dimanche 24 mai 2020, est une opportunité rare de suivre son enseignement original et personnel d’une grande richesse dans le respect de la tradition et surtout dans la joie 🙂

✨✨INSCRIPTIONS OUVERTES✨✨
ATTENTION, les places sont limitées 

TARIF unique pour la journée avec Gilles :  60€ pour 7 heures d’enseignement.

Inscription obligatoire et infos par e-mail

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Week-end Yoga autour du Solstice Été

Les 20 et 21 juin 2020 à l’Hotel de l’Univers

Samedi 20 : Classe traditionnelle de Mysore de 9H à 11H45
Samedi 20 : Cercle de chants de Mantras avec Mybel de 15H à 17H
Dimanche 21 : 108 Suryanaskara et Mantras pour célébrer ensemble le solstice d’hiver, de 9H30 à 12H

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Atelier Équilibre et Inversion

Suivi d’un repas partagé de fin d’année 🙂

Dimanche 28 juin 2020

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 Pratique des jours de lune

Notre corps vit au rythme de la nature. Il est influencé malgré nous par ses fluctuations et ses cycles perpétuels.
Observer les jours de lune en adaptant notre pratique, et une manière de reconnaître son énergie particulière et de vivre en accord avec elle. Les Phases lunaires :

PLEINE LUNE14 septembre 2019, 13 octobre 2019, 12 novembre 2019, 12 décembre 2019, 10 janvier 2020, 9 février 2020, 9 mars 2020 (super lune), 8 avril 2020 (super lune), 7 mai 2020, 5 juin 2020, 5 juillet 2020

NOUVELLE LUNE28 septembre 2019, 28 octobre 2019, 26 novembre 2019, 26 décembre 2019, 24 janvier 2020, 23 février 2020, 24 mars 2020, 23 avril 2020, 22 mai 2020, 21 juin 2020, 20 juillet 2020

 

108_salutations

 Les 108 Salutations pour célébrer les solstices

☀ Invitation au mouvement et au rythme avec Mybel et le chant du mantra au Soleil (Om Sri Suryaya Namaha)

Les vibrations générées par la répétition du mantra permettront d’initier la circulation de l’énergie dans le corps avant l’immersion dans les 108 Salutations.

Immersion dans la pratique des 108 Surya Namaskara

Dans la tradition Indienne, le soleil est la demeure du Purusha, l’esprit universel. La Salutation au Soleil symbolise cet esprit universel du Yoga. Elle est animée d’un mouvement immuable d’alternance de compactions (fermeture) et décompactions (ouverture), de postures fermes, toniques, puis de relâchement, d’un mouvement en permanente construction (intégration) et déconstruction (dissolution) dans lequel votre corps ne cesse de se transformer. C’est aussi un mouvement d’échange équilibré entre le ciel et la terre notre mère, entre recevoir sur l’inspire et redonner sur l’expire…

Dans la pratique de Suryanamaskar, votre corps chorégraphie un mouvement d’ondes et de spirales que l’on retrouve à tous les niveaux de la création, depuis notre naissance moléculaire, jusque dans la nature et l’Univers qui nous entoure. Ces mouvements d’ondes et de spirales transportent et transforment les êtres d’énergie que vous êtes. Suryanamaskar symbolise le mouvement de la Vie…

Comme à chaque solstice, profitez simplement des 108 Salutations pour entrer dans une méditation en mouvement en invitant votre corps physique et mental à abandonner vos résistances et laisser émerger une clarté nouvelle…

Gardez à l’esprit que tout passe par le souffle. Que chacune de vos inspires et de vos expires initient un mouvement et non l’inverse. Votre respiration agit comme une musique interne qui harmonise et rend vivant chacun de vos mouvements…

Mais surtout, pratiquons sans attente et amusons-nous ensemble ! Cet événement est ouvert à tous, il suffit d’avoir déjà pratiqué quelques salutations au soleil. Il ne s’agit pas d’une performance, mais de partager simplement ensemble cette belle pratique inhabituelle avec bienveillance, chacun à sa mesure.

Les Salutations seront abordées et pratiquées ensemble dans un rythme pondéré pour que chacun puisse poser son souffle calmement sur chaque mouvement avec le soutien du groupe.

Vous pourrez bien sûr vous arrêter à n’importe quel moment et vous allonger tranquillement en Savasana (relaxation) ou vous installer dans une assise confortable en attendant la fin de la pratique 🙂


☀ RECOMMANDATIONS

  • Il est souhaitable de pratiquer l’estomac vide ou presque… (sauf contrainte médicale spécifique)
  • Pratiquez avec des vêtements propres et confortables
  • Apportez votre tapis (si vous en avez), une couverture et un coussin pour l’assise (ou une brique)
  • Quelques tapis, plaids, bolsters, sangles, briques et autres « rallonges de bras » seront à votre disposition dans la salle si besoin

☀ TARIFS

Tarif libre au profit de l’association MARGO DE MADA ❤

☀ INSCRIPTIONS

YODASHTANGA SHALA
yodashtanga@gmail.com
06 18 46 53 64 

 

Yoga & Spiritualité

Yann Leboucher nous fait le plaisir de revenir cette saison pour un cycle de rencontres sur le thème « Sagesse et méditation »
 
Nous vous encourageons sincèrement à participer à ce cycle de rencontres avec Yann. 
Une opportunité à saisir pour stimuler votre curiosité et élargir votre champ de connaissance et de compréhension de l’état de Yoga en dehors de votre tapis !
L’enseignement de Yann est d’une grande qualité à la porté de tous, alors ne ratez pas cette opportunité 🙂
Rencontre avec Yann Le Boucher
Programme de la rencontre : 
 
Outre un temps de présentation globale de l’atelier, la conférence introductive de la soirée portera sur la conception indienne des quatre buts possibles de l’existence humaine (purushârtha)
Prospérité matérielle (artha), épanouissement psychologique (kama), contribution à l’harmonie collective (dharma) et éveil spirituel (moksha) sont en effet, selon les textes classiques, le gage d’une vie réussie. 

Nous passerons donc en revue ces quatre notions clés en nous interrogeant sur leur lien avec la pratique du yoga et le sens que celui-ci peut prendre dans notre propre projet de vie.

Dans le second temps de la soirée, nous pratiquerons ensemble une méditation guidée visant à expérimenter de façon plus concrète certaines des notions évoquées dans la conférence.

Date et lieu :  
La première rencontre a eu lieu le vendredi 31 janvier de 19h30 à 21h30 dans la salle du presbytère de Saint Briac sur Mer.
Celle-ci est suivie de plusieurs autres rencontres similaires (environ une tous les deux mois) pour former un cycle d’initiation à la Sagesse de l’Inde.
Nous vous invitons, dans la mesure du possible, à suivre ce cycle dans sa totalité. Voici les prochaines dates pour le cycle de Yann :
  • le vendredi 1er mai – rencontre virtuelle (tarif unique : 20 €)
Tarifs :
Adhérents : 25€
Non-Adhérents : 30€
Pour les 4 rencontres : Adhérents : 85€ – Non-adhérents : 100€
 
Inscription obligatoire par e-mail

 

Atelier de « Chant de mantras et massage sonore »

Venez respirer, venez vous faire du bien !

Partagez un moment de bien-être grâce à la vibration de nos voix et au rythme des mantras issus de la culture indienne. En sanskrit, « man » signifie esprit et « tra » signifie ‘se libérer de’, de sorte que le MANTRA est littéralement un outil pour libérer l’esprit. Dans ce sens, chanter des mantras est une technique de méditation, à mon sens, la plus efficace qu’il soit.

La séance commence par un temps d’exercices de relaxation et d’une mise en condition où l’on réveille le corps et la voix. Elle se poursuit par la transmission orale de différents mantras simples, adaptés à la thématique de la séance, que nous chantons ensemble.
La séance se termine par un temps de silence suivi d’un massage sonore au son d’un instrument thérapeutique connu sous le nom de Monocorde. Le monocorde est un instrument à bourdon. Le bourdon est un son porteur, une note toujours présente, hypnotique et rassurante. C’est une note de base inspirante de laquelle s’élève d’autres harmoniques, un chant, une vibration profonde. Le bourdon appelle au voyage intérieur
Nous chanterons assis par terre, sur un coussin ou bloc, selon les possibilités de chacun, et sans chaussures.
Important ! Portez des vêtements souples et apportez une bouteille d’eau.

Mybel_andino

Après plusieurs séjours en Inde où elle a reçu des enseignements liés au yoga et au chant de mantras, Mybel Andino répond à un appel instinctif à partager cette pratique précieuse avec tous ceux qui souhaitent tisser un lien plus profond avec eux-mêmes et avec les autres. Forte du vécu personnel de cette méthode méditative et témoin des bienfaits également chez les autres, elle entreprend ce partage avec beaucoup de conviction en s’appuyant sur un travail personnel sur la voix selon l’approche du Roy Hart Theatre.
www.mymantraom.com

Réchauffez vos cœurs, libérez votre voix et bien plus avec Mybel Andino à l’Hôtel de l’Univers :

  • Samedi 30 novembre de 15h à 17h
  • Samedi 21 décembre de 15h à 17h
  • Samedi 4 avril de 15h à 17h
  • Samedi 20 juin de 15h à 17h

Tarifs : 25 € et 20 € pour les adhérents Yodashtanga

sur inscription : yodashtanga@gmail.com

 

Fête de l’Ashtanga Yoga à Rennes #8ème édition ! ❤️

Du jeudi 21 au dimanche 24 mai 2020

:::::::: SAVE THE DATE ::::::::

:::::: ACCÈS GRATUIT :::::::

La fête de l’Ashtanga se déplace une fois par an en France.

Pour la 8e édition, la fête sera donc invitée et organisée par l’Association Rennaise d’Ashtanga, 8 passage du Couëdic à Rennes

Simplicité, plaisir de partager

Pas de marque, pas de « com » personnelle directe, pas de jugement, pas de compétition, pas d’histoire d’argent, ne pas chercher à convaincre..

La fête de l’Ashtanga, ce sont des enseignants d’ashtanga vinyasa yoga de toutes générations et venant des 4 coins de France, qui se retrouvent pour le plaisir de pratiquer ensemble, se rencontrer ou se retrouver, discuter et s’interroger ensemble autour de leur passion commune, l’Ashtanga yoga.

Ils viennent à leurs frais et bénévolement également pour offrir aux élèves de tous niveaux, de pratiquer, se questionner et échanger entre eux.

Tous les enseignants d’Ashtanga sont les bienvenus, tous les élèves quelque soit leur niveau également (les débutants étant guidés et encadrés dans une salle à part de la Mysore – pratique non guidée)

Inscrivez-vous: avyfrance@gmail.com

Le programme complet vous sera prochainement communiqué

 

 * Mon Hara *   🌍
        A chaque fois que j’expire, je ressens le poids dans mon corps, dans mon bassin, l’expression de la force de gravité…
        A chaque fois que j’expire je me connecte un peu plus à mon Hara  (centre énergétique que vous trouvez en dirigeant de longues expirations dans votre bas ventre, à mi chemin entre votre pubis et votre nombril.
Mais l’idéal au début est d’expirer le plus bas possible juste au-dessus de votre pubis, jusqu’à sentir une forte compaction bien en deçà de votre nombril et l’aspiration naturelle de votre plancher pelvien …puis inspirez profondément en relâchant le ventre, comme celui du Bouddha heureux 😉 jusqu’à la détente abdominale…  
        A chaque fois que j’expire, je donne et je touche la terre, je me connecte avec elle…
Ma tête * 🌻
       A chaque fois que j’inspire, je ressens le retour de la Terre, comme un rebond, une force venant du centre de la Terre…je sens cette force remonter doucement le long de mon sacrum, de ma colonne, le long de ma nuque  jusqu’à la base de mon crâne, puis le sommet de ma tête… sensation de ma tête aussi légère qu’une fleure qui s’ouvre vers le ciel, suspendue au sommet de sa tige…           
       A chaque fois que j’inspire, je suis touché par la Terre
       A chaque fois que j’inspire, je ressens ma verticalité, je me connecte au ciel…
* Mon coeur * ❤

J’inspire, le ciel…
J’expire, la Terre…
J’inspire, je souris
J’expire, je me connecte à mon cœur
Inspire, sourire
Expire, mon coeur..

J’inspire, mon coeur s’ouvre, s’expanse,
J’expire, je reçois, mon coeur se contracte…

J’inspire, je suis dans le moment présent
J’expire, ce moment est merveilleux
Inspire, moment présent,
Expire, merveilleux moment…

Visualisez  une belle fleure s’ouvrir

au niveau de votre cœur..🌍 ❤🌸 🌻

Sentez maintenant comme votre corps tout entier participe à ce jeux expiratoire et inspiratoire, 
Sensation de mouvements d’expansion / rétraction dans chacun de vos organes, dans chacune de vos cellules…
– Om Shanti Shanti Shantii – 
On pourrait très bien s’arrêter là 🙂
….
Si toutefois vous disposez d’un peu plus de temps, migrez sur votre tapis volant le temps d’une petite pratique corporelle qu’elle soit guidée ou improvisée…
Dans ce dernier cas, pourquoi ne pas faire appel à l’intelligence de votre corps. 
Laissez-le vous emmener dans des mouvements complètement intuitifs,..expérimentez… procédez lentement, 
Tant que vous restez connecté à vos 3 Tant Tien, le champ des possibles s’ouvre à vous 🙂 !
Observez et accueillez les sensations que vous procure votre souffle lorsque vous le diriger consciemment dans les zones  de votre corps ou le mouvement, la mobilité vous parait restreinte.. Visualisez et inspirez profondément le plus lentement possible dans cet espace « confiné » comme si vous poussiez les murs de l’intérieur..que vous cherchiez l’expansion maximum dans cette contrainte…suspendez votre souffle quelques secondes à poumon plein…puis expirez longuement en laissant petit à petit à votre corps abandonner ses résistances et transformer cette énergie retenue/confinée en mouvement… Recommencez tant que vous le souhaitez…
 » Smile, Breath and go slowly » , 
un petit mantra que j’ai reçu il y a quelques années maintenant et que je partage sans modération avec vous 🙂
🙏💛

 

Votre Week-End Iodé

(Dates sur demande)

Mélody, Morgan, Yann et moi-même, vous avons concocté votre week-end parfait en terre Lunairienne !

nos tetes weekend copy

 

Venez vous ressourcer et vivre un moment unique, magique sur la Côte d’Emeraude!

Ecouter…Vibrez…respirer…mais surtout Profiter!

ACTIVITES DE VOTRE WEEK-END

YOGA, SURF, MASSAGE & BALADE EN MER

Ashtanga Vinyasa Yoga avec Aude 

qui vous initiera à cette belle discipline rituelle.

Vous réveillerez et ressourcerez vos sens et votre corps au travers une série de postures dynamiques, basées sur la synchronisation du souffle et du mouvement.

Il s’agira ici de profiter de l’énergie matinale, moment de la journée ou le Prana (énergie vitale) est le plus élevée, pour préparer votre corps tant physique que mental avant de vous lancer à l’assaut des vagues!

A travers la pratique de l’Ashtanga Yoga, une attention particulière sera portée aux rapports mutuels entre plusieurs thèmes bien connus des surfeurs :

Le souffle / technique de respiration,
La concentration,
La conscience des appuis,
L’équilibre,
La circulation de l’énergie.

La pratique sera adaptée à chaque élève, en fonction de sa morphologie, de ses contraintes physiques du moment et de son niveau d’expérience.

La séance se déroulera au 3eme étage du Presbytère entièrement rénové, situé à côté de l’Eglise de Saint Briac-Sur-Mer.

Plus d’informations sur
Yodashtanga

Initiation Surf avec Morgan et son école SURFHARMONY

située sur la belle plage de Longchamp à Saint-Lunaire.

Vous continuerez à surfer sur la fluidité de la vague et la fluidité du souffle…

Plus d’informations sur
Surf Harmony

Massage a l’escale SESÂME

Temps libre pour profiter de la plage par exemple et vous détendre entre les mains expertes de Mélody!
C’est le moment de lâcher prise!

Plus d’informations sur
Sesâme Escale Bien-Etre

 

Partez à la conquête de la Baie des Corsaire avec Sensations Littoral

« Embarquez pour une expérience unique à la barre d’un voilier traditionnel en bois au travers des forts et innombrables îlots de la baie de Saint-Malo.
Yann vous fera partager sa passion pour la voile dans cet environnement exceptionnel chargé d’histoire. »

En fonction des marées et des conditions météos, Yann se réserve le droit de vous proposer l’une de ces deux formules qui fera de cette sortie un moment inoubliable :

Soit faire une pause déjeuner à terre dans la cité Corsaire ou sur l’eau avant de prendre la barre dans la baie de Saint Malo,
Soit balade et apéro nautique dans la baie des Corsaires.

Plus d’informations sur
Sensations Littoral

HÉBERGEMENT

Week-end avec 2 nuits d’hébergement à partager en appartements ou duplex (4/6 pers.), rénovés de l’ancien Hôtel Richmond de St-Lunaire.
Piscine chauffée.
Photos sur : www.st-lunaire.com

Panier « p’tit dej » chaque matin,

TARIF

280€ tout inclus (sauf déjeuners / dîners)

Nous vous recommanderons bien sûr les bonnes tables du coin!

INFOS & RÉSERVATIONS
Melody: 06 76 79 70 60
Aude: 06 18 46 53 64
sesamebienetre@hotmail.fr

flyer-1 WE IODÉ

flyer-2 WE IODÉ